專題報導 - 【擊敗孕期腰痠背痛】專題

揮別腰痠背痛!孕婦先吃4舒壓食物

揮別腰痠背痛!孕婦先吃4舒壓食物

心情放輕鬆,腰痠背痛不來擾!許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化,情緒總是大起大落,對孕期常有的腰痠背痛「更有感」,甚至到了無法安然入睡的地步!王子南營養師建議孕媽咪日常飲食不妨多吃4大類舒壓食物,心情變好,肌肉放… 詳全文

孕婦下背痛夜難眠 5運動輕鬆搞定
舒緩腰痠背痛!孕婦吃魚粥補膠質

專題報導 - 【跟著筋肉媽媽學瘦身】專題

產後虎背熊腰 簡單3招消除視覺胖

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生小孩後變得虎背熊腰,該怎麼瘦?健身專家「筋肉媽媽」表示,真正虎背熊腰的女性並不多,孕產婦通常是因長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,導致「上交叉綜合症」,形成視覺胖,若要改善,可從伸展胸背肌群做起。 詳全文

產後運動消肚關鍵:腹直肌分離程度
骨盆前傾不是胖!學筋肉媽媽瘦小腹

專題報導 - 【飲食減重3部曲】專題

飲食減重最終招 餐後綠茶促代謝

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終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟,依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」,若忍不住飢餓感或美食的誘惑,肥胖飲食來者不拒,那就只能靠代謝力來彌補!李姿儀營養師建議,吃完東西後或運動前喝一些… 詳全文

必勝減重第1招 色胺酸食物控食慾

專題報導 - 【孕婦不方「便」】專題

高纖水果解便祕?孕婦先搞懂體質

高纖水果解便祕?孕婦先搞懂體質

孕婦解便祕,吃水果就對了?俗話說「十孕九祕」,幾乎每個孕婦都有便祕的困擾,被要求多吃高纖蔬果幫助排便,但黃慧娟中醫師提醒,水果有冷熱屬性的差異,食用前應先認清體質,才能避免火上添油而加重燥熱體質,以防每天需花更… 詳全文

養胎進補有必要?燥熱上火易便祕

專題報導 - 【泌乳大補帖】專題

追奶成功!蛋白質食物+泌乳3水果

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營養師王子南指出,母乳,是寶寶最好的營養來源,但調查發現,國內妊娠婦女高達8成有奶水不足現象,營養師指出,多攝取高蛋白質及多喝水有助於泌乳,除掌握飲食均衡原則外,多吃些深色蔬果,以及含維他命C高的水果, 詳全文

瑜珈泌乳操!魚式擴胸刺激乳腺
乳房大≠奶水多 紅棗泌乳又補氣
愛美不容易

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想變美,除了靠修圖app,你還要有這些心機!

男性大敵-攝護腺癌

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年過40歲,不可輕忽腰痠背痛

香、檳、酒不離手?

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認識口腔癌!男性死亡率比女性高10倍以上?

工作後遺症

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沒有完美的工作,那有及格的健康嗎?

健康報馬仔

腳抽筋是缺鈣?

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抽筋以為喝牛奶補鈣就好了嗎? 營養師告訴你原來還有這五大原因

海中食物高纖低卡又護眼

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護眼不只紅蘿蔔,海中食物也行!! 而且好處可不只這些,3大理由告訴你

解析用藥「六」迷思

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大家在服用止痛藥或是避孕藥時,知道服用方法及注意事項嗎?

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