1 2019/8/1 上午 10:02:28

夏天失眠、易怒?吃紅豆飯養心除煩,中醫師教你輕鬆料理

(關鍵字: 失眠 , 夏天 , 紅豆 , 周宗翰 , 紅豆水 , 紅豆飯

每到夏天,許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大,睡眠品質似乎也變差、容易失眠,到底是怎麼回事呢?中醫師表示,這是因為夏天人體容易有「心火旺盛」的問題導致。所以中醫認為,想要改善上述問題,夏日調理首重「養心、瀉火」,其中以紅色食物入菜,自製美味好吃的紅豆飯,就是不錯的居家保養方式。

夏天為什麼容易心火過旺?中醫師解釋給你聽

到底為什麼,一到夏天民眾特別容易有心火旺盛的問題呢?周宗翰中醫師表示,這是因為在正常情況下,人體內需要有足夠的「火」來促進各個器官順暢運作。可是,由於夏季對應的臟腑在於「心」,在天氣炎熱、暑氣過旺時,人體的交感神經容易受到外在環境影響,而出現亢奮、躁動不安的問題,連帶容易導致心火太旺的產生。

倘若,民眾又因為高溫、食慾不振,而偏好以重口味、刺激性的食物來刺激味蕾,過度食用辛辣、燒烤、油炸類食物,或是甜食,也都會讓身體感到更燥熱,助長心火更加旺盛。再加上,現代人依賴空調、冷氣,在沒有適度流汗下,更容易使外在的暑氣積聚體內,讓心火旺的情形更嚴重。

每到夏天,許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大,睡眠品質似乎也變差、容易失眠,到底是怎麼回事呢?
每到夏天,許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大,睡眠品質似乎也變差、容易失眠,到底是怎麼回事呢?

嘴破、失眠易怒,小心這些都是心火旺盛的表現

一旦火氣失控,出現「心火旺盛」的現象,反應在情緒上,就容易出現煩躁、易怒、失眠等問題;表現在身體上,則會引起嘴破、咽喉乾燥、牙齦出血、頭昏腦脹、皮膚癢等症狀。

且值得注意的是,由於「心」在中醫裡同時扮演了主宰精神、調節血脈運作的角色。如果民眾長時間處於心火過旺的狀態,在外勞動又沒有適度補充水分,除了易成為容易中暑的高危險群,更可能將使血液因此變濃稠,讓原先患有高血壓、高血脂、心血管疾病的人病情更不穩定,嚴重性不容小覷。

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