1 2019/2/25 上午 10:13:30

上班好憂鬱、自律神經失調?喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

(關鍵字: 憂鬱 , 運動 , 自律神經失調 , 黃耆 , 菊花 , 蔡宗翰

連續假期一波接一波,上班族的你,心還在放連續假期中遲遲收不回來嗎?甚至上班的時候感覺疲勞、全身無力、憂鬱、腸胃不適、注意力不集中、昏昏欲睡,以及自律神經失調等不同身心狀況。中醫師表示,要快快讓自己進入規律的生活常軌,不妨自製飲用菊花玫瑰茶飲提神解鬱、黃耆陳皮茶飲補氣,既能理氣健脾、提振精神,又能疏肝解鬱。並且要做適量的運動,才能重拾一尾活龍的最佳狀態!

長假結束症候群:情緒低落、腸胃不適、注意力不集中等

每逢長假結束,不論是勞累的上班族還是學生,一定都有過這樣子的經驗,返回職場、學校的前夕,想到即將回歸的正常生活,就有點欲振乏力、情緒低落,假期好像怎麼放都不夠!在長假結束時,情緒常無法順利轉換為規律作息,導致壓力大身心無法調適,出現疲憊感、沒精神、全身無力、腸胃不適、注意力不集中、昏昏欲睡等不同身心狀況。

蔡宗翰中醫師表示,有以上症狀的人,應該快快進行自我調適,別讓這一些「收假症候群」持續困擾。收假症候群又稱為連假症候群,是指度過長時間假期後,沒辦法將放假時的心情或作息順利轉換回工作或學習的狀態,而在白天出現疲勞、無力、頭暈目眩、噁心想吐等不適,或是注意力無法集中、憂鬱、緊張等情緒。

當出現以上收假症候群時,蔡宗翰中醫師提醒,儘快採取以下自我調適的撇步,包括深呼吸、腹式呼吸法,以及瑜伽、健走、有氧運動等,才能快速緩解。

結束一波接一波的連續假期,上班可能出現疲勞、全身無力、憂鬱、腸胃不適、注意力不集中、昏昏欲睡,以及自律神經失調等不同身心狀況。
結束一波接一波的連續假期,上班可能出現疲勞、全身無力、憂鬱、腸胃不適、注意力不集中、昏昏欲睡,以及自律神經失調等不同身心狀況。

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