1 2019/4/18 上午 09:47:13

午睡意想不到的好處!研究:午睡有助降血壓、抗中風

(關鍵字: 睡眠 , 中風 , 午睡 , 次發性高血壓

上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!也有流行病學調查發現,午睡的人中風風險比較低!為了健康著想,再忙也要午睡一下!

上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!為了健康著想,再忙也要午睡一下!
上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!為了健康著想,再忙也要午睡一下!

研究證實:午睡可以降低血壓,高血壓受試者平均減少5mm-Hg

根據《優睿科》(EurekAlert!)全球性科學新聞網報導,心臟病專家—馬諾利斯(Manolis Kallistratos)博士發表的最新研究結果,直指午睡可以有效降低血壓。

研究在希臘的Asklepieion綜合醫院進行,共募集了212名有高血壓風險的受試者(平均血壓:129.9/76.7mm-Hg),將他們分成2大組(午睡及不午睡)來進行實驗,午睡組每天午睡平均49分鐘,並連續紀錄受試者的作息、血壓、動脈硬度等。

市面上低劑量的高血壓藥物,平均可以下降5-7mm-Hg,而研究人員發現:白天小睡的實驗組中,收縮壓平均下降了5.3mm-Hg,其中平常血壓比較高的人,下降的幅度也比較大;以午睡60分鐘來說,血壓會降低3mm-Hg。實驗結果相當顯著,午睡還可以讓健康多一層保障!但馬諾利斯博士也說:「並非鼓勵大家白天一次睡好幾個小時,不過,如果有機會可以在午後小憩一下,千萬不要覺得愧疚,這對你的健康有潛在的好處。」

坐太久會坐骨神經痛?

坐太久會坐骨神經痛?

久坐不只會腰痛,要怎麼緩解上班族要知道!

停經就不會有子宮癌?

停經就不會有子宮癌?

除了子宮頸癌,還有其他兩種子宮癌要知道!

長息肉=大腸癌?

長息肉=大腸癌?

不吃油炸紅肉,養生飲食,大腸癌就不會找上門?

上班總是好厭世!

上班總是好厭世!

壓力大、腸胃差、3C眼、肥胖…還有哪些上班病困擾你?

健康報馬仔

腸胃卡氣色差試試這樣吃!

腸胃卡氣色差試試這樣吃!

AB優酪乳搭配地瓜,補充好菌纖維即刻順暢!

乾溼分離的養生秘訣

乾溼分離的養生秘訣

夏天沒食慾,許多人選擇只吃水果,醫師建議掌握乾濕分離吃法

喝咖啡還可以預防乾眼症?

喝咖啡還可以預防乾眼症?

研究指出喝咖啡能夠保護眼睛? 醫生建議多補充的營養素是「它」

你是哪種族群看更多>