2 2019/8/7 下午 06:02:46

老是被蚊蟲盯上?可能是濕熱體質惹禍,中醫教你4大對抗妙招

(關鍵字: 啤酒 , 蚊子 , 喝酒 , 體質 , 防蚊 , 王心眉

濕熱體質者,建議可適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。
濕熱體質者,建議可適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。

改善濕熱體質這樣做,4大養生訣竅+漢方清熱祛濕飲助調理

至於,想要改善濕熱體質該怎麼做?王心眉中醫師分享,除了尋求專業中醫師協助,日常生活中謹記下列4大養生、祛濕訣竅,也是有助於排除體內濕熱,避免蚊蟲持續糾纏的自我保養關鍵:

訣竅1/避免洗冷水澡:

天氣炎熱時,許多人常喜愛直接沖冷水澡,或是用冷毛巾抹身,但中醫認為這樣的消暑方式,不僅無助暑氣消散,更可能使皮膚毛孔因此收縮,反不利濕熱的祛除。

訣竅2/洗溫水澡、適度泡腳:

事實上,人體的散熱機制主要是透過流汗來進行,因此想要降低身體的體溫,與其洗冷水澡,不妨洗個溫熱的熱水澡(40℃左右),反而有助於皮膚毛孔打開,讓身體排出多餘的熱量。或者,可以於平時閒暇時,適度用溫熱水泡腳,也有幫助排汗的作用。

訣竅3/少碰重口味、辛辣、刺激性食物:

日常飲食要避免吃高溫、油炸、燒烤、辛辣刺激性的食物,以及牛肉、羊肉等富含動物脂肪、甘溫滋膩的食物,以免加重濕熱症狀。

訣竅4/適度攝取有助清熱化濕的食材:

建議可以適量攝取薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等有助清熱、化濕的食材。

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