1 2015/8/26 下午 04:11:10

坐月子怎麼排惡露?喝生化湯勿逾10天

──【坐月子聰明補】專題

(關鍵字: 老化 , 產婦 , 坐月子 , 黃慧娟 , 泌乳

產後月子做得好,身體自然好,不僅可以調整體質,現代養生觀點更認為可以延緩老化,提高荷爾蒙功能,甚至有助於瘦身兼豐胸。不過,中醫師提醒,坐月子不能隨便吃補,按照產後時間有不同的調理重點,若以坐月子最短30天計算,前10天應以排淨惡露和泌乳為首要考量。

女性產後元氣大傷,中醫師建議多補充蛋白質食物,搭配滋陰補血的中藥材,有助傷口癒合和發乳。
女性產後元氣大傷,中醫師建議多補充蛋白質食物,搭配滋陰補血的中藥材,有助傷口癒合和發乳。

排惡露!生化湯不宜連喝超過10天

清除產後惡露!豬肝湯也能幫上忙

黃慧娟中醫師表示,女性產後的第一個調理重點是要促進子宮收縮和排除惡露,以免血瘀腹痛。由於懷孕妊娠會引起全身性變化,產後瘀血不止發生於子宮內膜中,建議產婦自然產後3天、剖腹產後5天就可以服用生化湯,每天1帖,持續7至10天,有助刺激宮縮、排除惡露,並促進子宮內膜的修復。

需注意的是,生化湯不可以持續喝超過10天,甚至達1個月,有可能造成血崩。較理想的辦法是先諮詢專業中醫師,經把脈和辯證論治,針對個人體質予以調配,必要時也可加減使用杜仲,減緩腰痠不適。而除了生化湯之外,中醫師認為豬肝湯也是一道不錯的月子餐,有助補血,兼具排除子宮惡露和髒血的保健作用。

生產補元氣!魚湯搭配滋陰補氣藥材

除了排除惡露,產婦因生產時大量消耗體力、分娩時出血,產後元氣大傷,有血不足、氣太虛的現象,若未妥善調理,易影響傷口癒合速度和泌乳量。

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