1 2018/3/27 上午 09:32:45

5大壞習慣加速關節老化,最大魔王是?

(關鍵字: 退化性關節炎 , 運動 , 體重 , 關節退化 , 戴大為

您的關節今年幾歲呢?以往,退化性關節炎被視為中老年人的疾病,然而,近年來,臨床發現有越來越多人出現「人未老,關節先老」的情況,年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。骨科醫師認為,這與生活中的5大壞習慣加速關節老化密切相關!

退化性關節炎是指長期承受重力下,關節軟骨磨損,軟骨下硬骨增厚,關節變形,失去彈性,而發生關節發炎的情形,以致活動受限,影響日常生活。而在臨床求診的患者中,就屬退化性膝關節炎最常見,患者常因關節疼痛和變形,無法蹲踞、無力上下樓梯,只要活動或站立太久,就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟,苦不堪言。

成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示,根據統計,人在步入中年時,退化性膝關節炎就有可能找上身,且隨著年紀增長,發生率就越高,50歲後的發生率約20%至30%,到了70、80歲時可高達7成左右。

戴大為醫師提醒,要預防關節提早退化,應養成適度運動、控制體重和飲食戒糖等習慣。(圖片提供/戴大為醫師)
戴大為醫師提醒,要預防關節提早退化,應養成適度運動、控制體重和飲食戒糖等習慣。(圖片提供/戴大為醫師)

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然而,近年臨床卻發覺現代人普遍有關節提早老化的趨勢,許多青壯年族群未到40歲,就常常抱怨關節疼痛、膝蓋痠軟無力。究竟,是什麼原因讓這些人的「關節老化時鐘」快轉了呢?戴大為醫師綜合個人診療經驗,歸納出以下5個生活壞習慣,呼籲民眾建立正確的觀念,才能享受健康不卡「關」。

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