1 2019/6/6 上午 09:40:42

愛喝冰水能減肥?還是變肥胖?吳明珠:經痛、便祕4大壞處跑不掉

(關鍵字: 肥胖 , 經痛 , 新陳代謝 , 吳明珠 , 便祕 ,

夏天吃冰、喝冰水透心涼,但是,你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝,幫助瘦小腹,達到減肥效果」嗎?中醫師表示,冰品吃太多,除了會傷腸胃、便祕、經痛之外,也容易導致脾腎陽虛,運化水濕無力,於是因濕氣聚積而出現形體肥胖。

喝冰水能減肥?還是變肥胖? 中醫:4大壞處跑不掉

喝冰水之後,身體體溫會慢慢使冰水的溫度升高,甚至遭到與體溫一致,這個過程需要耗能,自然會增加新陳代謝。但是,只是暫時增加新陳代謝的效果,因為當與體溫一致即停止,豈料外界擴大此短暫的效果竟解讀為:喝冰水能減肥。其實,就是一場「美麗的錯誤」。

到底長期愛吃冰、喝冰水,對人體健康有什麼影響?中醫怎麼看?是可以減肥?還是會變肥胖?吳明珠中醫師表示,中醫認為,“胃喜溫不喜涼”,“腎也是喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養,都要靠脾胃來吸收運化;靠腎臟排除人體代謝毒素,所以,保護好脾胃和腎臟非常重要。

壞處一/愛吃冰濕氣裡應外合,影響消化、刺激胃腸不適

偏偏現代人貪涼、熬夜、不愛運動,脾胃越來越虛,由此直接導致的後果,就是脾的運化功能受到傷寒,水濕聚積體內,形成內濕。凡有內濕的人,一旦遇到濕度大的環境裡應外合,極易引發身體不適。

有內濕的人,再大量喝冰水,就容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動加快,甚至引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉。所以,並不建議長期大量喝冰水,以免出現胃腸道功能異常。一般患者更需要避免過涼或寒食物,長期進食寒涼食物一定會引起腸胃問題。

中醫認為,“胃喜溫不喜涼”,“腎也是喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大。
中醫認為,“胃喜溫不喜涼”,“腎也是喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大。

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