1 2019/5/30 上午 09:46:41

章子怡喝豆芽湯減肥,瘦成螞蟻腰!醫師:小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋

(關鍵字: 減肥 , 便祕 , 豆芽 , 劉伯恩 , 章子怡

近來媒體報導,人在坎城影展的大陸知名女星章子怡自拍短影片,分享在坎城的一天,其中只喝一碗清水煮豆芽湯,秀出令人吃驚的「螞蟻腰」,最不可思議!國內減重名醫劉伯恩表示,100公克的黃豆芽約可產生45大卡的熱量,所以其總熱量非常之低,在醫學上就定義做極低熱量減肥法。長期採取這一種單一減肥法,小心生理期紊亂、便祕、免疫力下降等這一些毛病來搗蛋!

章子怡一天只喝豆芽湯,秀出令人吃驚的「螞蟻腰」

章子怡在影片中呈現在坎城一整天的行程,只見她秀出一天只喝豆芽湯。影片中還秀出令人吃驚的「螞蟻腰」,不少綱友紛紛留言:「這腰,感覺不可思議」、「清水豆芽湯是什麼,愛喝奶茶的我不懂」等。提到豆芽湯,大概愛看韓劇的人印象比較深刻,只要酒喝多了,隔天早上會喝豆芽湯來醒酒。但是,像章子怡喝豆芽湯減肥,倒還是少見。

減重名醫:只喝豆芽湯,是極低熱量減肥法

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示,豆芽湯減重的吃法,就是直接把黃豆芽放到清水中煮熟,再連湯一起食用。其中就是利用低熱量原理,且藉由含有膳食纖維的成分,可以讓人兼具飽足感,而達減重的目的。

分析每1百克黃豆成分中,碳水化和物約有4.5公克、脂肪約有1.5公克、蛋白質約有4.5公克,而比較重要的就是膳食纖維約有1.5公克,其他也含有少許的維生素。而依其成分內容換算,1百公克的黃豆芽約可產生45大卡的熱量,所以其總熱量非常低,在醫學上就定義為:極低熱量減肥法。

豆芽湯減重是利用低熱量原理,且藉由含有膳食纖維的成分,可以讓人兼具飽足感,而達減重的目的。
豆芽湯減重是利用低熱量原理,且藉由含有膳食纖維的成分,可以讓人兼具飽足感,而達減重的目的。

減重特訓班

減重特訓班

別只會縮小腹,更要和體脂徹底說掰掰!

沉默的殺手-胰臟癌

沉默的殺手-胰臟癌

發生率=死亡率?是什麼讓胰臟癌這麼可怕

配音員罹子宮癌病逝

配音員罹子宮癌病逝

子宮癌發展較慢,及早發現治療,存活率越高

少吃是瘦身唯一路徑?

少吃是瘦身唯一路徑?

除了少吃,更要知道「這樣吃」才健康!

健康報馬仔

無三高卻中風?

無三高卻中風?

近期健身教練筋肉爸爸傳出中風消息,中風逐漸年輕化,預防要點請看

計較卡路里忽略減重關鍵

計較卡路里忽略減重關鍵

點燃新陳代謝,這五種食物別碰

坐骨神經痛

坐骨神經痛

許多人久坐跟久站導致坐骨神經痛,專家推三招伸展操

你是哪種族群看更多>