1 2019/4/18 下午 03:26:32

月經大量出血,子宮肌瘤竟釀貧血!必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

(關鍵字: 子宮肌瘤 , 貧血 , 葉酸 , , 維生素C , 姜秋月

女性臉色容易蒼白、經常頭暈、手腳冰冷,小心都是貧血的徵兆。甚至許多罹患子宮肌瘤的女性,月經來時經血量大,長期疏忽也可能釀成貧血。俗話說:「10個女人,6個貧血」,但是你知道自己可能屬於哪一種類型的貧血嗎?哪一些食物有助於預防貧血?來聽聽營養師解說。

營養性貧血可區分為:缺鐵性貧血、缺銅貧血、缺鋅貧血

經常會聽到有人說自己貧血了,其實,貧血不是只有一種,容易被忽略因缺乏蛋白質、維生素B群、葉酸、鐵、維生素C等營養引起的營養性貧血,長期置之不理,恐會嚴重威脅我們的身心健康。烏日林新醫院營養科姜秋月主任表示,因為營養素缺乏而導致的營養性貧血,又可區分為缺鐵性貧血、巨紅血球性貧血、營養不良性貧血(攝取蛋白質、熱量不足)和缺銅、缺鋅貧血。

除了因基因缺陷導致的遺傳性溶血型貧血(如:鐮刀狀細胞貧血(sickle cell anemia)和海洋性貧血(Thalassemia)之外,大部份之營養性貧血,可以藉由飲食來改善。嚴格來說,長期茹素的老年人,容易缺乏維生素B12,屬於貧血高風險族群。

【認識6大貧血類型】:

1.營養性貧血:一般而言營養性貧血通常是因缺乏蛋白質、維生素B群、葉酸、維生素C以及鐵、銅、鋅等礦物質而引起的。

2.缺鐵性貧血:根據統計,在台灣的貧血患者當中,高達6成都是缺鐵性貧血,當鐵質攝取不足、吸收不良或流失,均會導致血紅素生成不足,而造成缺鐵性貧血。

3.小球性低血色素貧血(hypochromic-microcytic anemia):缺乏鐵質和維生素B6,皆可能減少血色素合成,導致紅血球體積變小、顏色變淡而形成。

4.巨母紅血球性貧血(Megaloblastic anemia):缺乏葉酸、維生素B12則易導致。

因為營養素缺乏而導致的營養性貧血,又可區分為缺鐵性貧血、巨紅血球性貧血、營養不良性貧血(攝取蛋白質、熱量不足)和缺銅、缺鋅貧血。
因為營養素缺乏而導致的營養性貧血,又可區分為缺鐵性貧血、巨紅血球性貧血、營養不良性貧血(攝取蛋白質、熱量不足)和缺銅、缺鋅貧血。

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